想要达到这样的效果，就必须要全力的进行能训练，将内的杂质排出，给予这些力量可以储存的空间。

        说到就办，楚天云直接便是给罗星云制定了一个训练的计划。

        首先便是百斤，进行万米长跑，爬山登峰。

        当然，这儿是指罗星云在不借助任何灵力的情况之下，光靠肉来这一切的。

        炼炼，自然是不需要灵力的炼，才是真正的炼，待得内的杂质排出，那些激发出来的力量与本合一之后，才是可以合灵炼。

        然而，那时的炼，就是有点恐怖了。

        不过，现在，这样的炼已经是很足够了。

        夜晚，一片漆黑，在楚天云的指导陪训之下，罗星云开始自己的苦修之旅。

        这座小山峰显然是小了的，也矮了不少，所以，楚天云便是让对方直接背着自己，而自己则是收敛灵力，这样一来，自己的就只有一百多斤了。

        对方背着自己，向着对方那些高山奔去，‘呼啸’的风声在耳边刮过，罗星云咬着牙，背着楚天云一往无前的狂奔着。

        爬过第一座山的时候，他的已经被汗水打，衣服更是直接透了。

        而在爬第二座山的时候，罗星云便是已经有点走不动了的感觉，但是，他却没有放弃，咬着牙继续爬行。

        没有什么能阻止此刻罗星云上山的脚步，楚天云扒在背上，也没有过想要下来的打算，既然是苦训，那么，自然就是要让对方的力直接达到极限的。

        奔跑之后是爬山，爬完山了，便是下山。

        陡峭的悬崖爬上去永远比下来要容易，下来更费力很多。

        这样的非人训练，一直持续到东方出现的阳光，太阳缓缓的升起，才结束。

        而结束之后，楚天云便是让罗星云去湖中游泳，在有阻力的情况之下，奋力游泳。

        这样一来，即可以洗干净，也算是一种缓慢的恢复，这样的恢复训练，远比那些负重训练要难得多。

        不过，罗星云没有说半个‘不’字，坚持着一路走了下来。

        当罗星云上得岸来的时候，太阳已经高高的挂起来了，楚天云拍了拍罗星云的肩膀，：“好了，今天的训练就到此为止，咱们先回去休息一下，深夜的时候继续来！”

        罗星云点了点，：“好！”